Was ist Pilates?

Das Pilates-Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates, benannt. Dieser wurde im Jahre 1880 geboren und ist 1923 in die USA ausgewandert. Bereits ab 1914 entwickelte er während des 1. Weltkrieges in englischer Internierung sein bewährtes Konzept

Seine deutschen Mitgefangenen profitierten von seiner Idee und begannen nach seiner Methode zu trainieren. Als 1914 eine Grippeepidemie ausbrach, wurden tausende Menschen dahingerafft, jedoch keiner derjenigen deutschen Mitgefangenen die nach Pilates trainierten. Ein Beweis dafür, dass Pilates nicht nur kräftigt, sondern auch das Immunsystem positiv beeinflusst.

Wie wirkt Pilates?

Pilates ist ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem die Muskulatur nicht nur gedehnt, gekräftigt und gestrafft wird, sondern auch die Haltung, Beweglichkeit und der Gleichgewichtssinn verbessert werden. Es werden auch im Gegensatz zum Gerätetraining nicht nur die großen Muskeln, sondern auch die kleineren tief liegenden Muskelgruppen angesprochen und gekräftigt.

Diese sind auch meistens der Auslöser für Schmerzen im Bereich Hals-, Nacken- und Schulterbereich, die sich oftmals in Form von Spannungsgefühl, Stechen, Brennen bis hin zu massiven Kopfschmerzen äußern kann.

Bei regelmäßiger Anwendung der Übungen konnten folgende Wirkungen beobachtet werden:

• Eine kräftige Bauchmuskulatur (Wichtig bei Rückenbeschwerden)
• Ein starker Beckenboden (Wichtig bei Harn- und Stuhlinkontinenz)
• Stabilisierung der Lendenwirbelsäule
• Entlastung der Hals-, Nacken- u. Schultermuskulatur
• Verbesserte Beweglichkeit und mehr Kraft
• Verbessertes Koordinationsvermögen und Körperbewusstsein.
• Straffer geschmeidiger Körper.
• Aufrechte lockere Haltung
• Ein flacher Bauch
• Leichtigkeit in der Bewegung
• Mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein

Mein Pilates Pogramm für Sie:

Sie haben bei mir die Möglichkeit Pilates in Form von Gruppentraining als auch in Form von Einzelstunden zu erlernen.

Ziel beim Gruppentraining ist das Erlernen der Pilates Methode, um sie auch, wenn erwünscht, selbstständig zu Hause durchführen zu können.

Wenn ich Ihr Interesse an einem meiner Kurse geweckt habe, und Sie einen der Kurse besuchen möchten, bitte ich Sie um Kontaktaufnahme. Ich freue mich all Ihre Fragen beantworten zu können.

Natürlich bin ich auch gerne bereit für Ihre bereits bestehende Turn-, Aerobic-, oder Gymnastikrunde einen Pilateskurs abzuhalten.

Informationen über Ort und Zeitpunkt meiner Kurse, erfahren Sie unter Pilateskurse